工作壓力會造成腳臭!

工作壓力(英文:operating pressure)容易造成精神疾病憂鬱症躁鬱症,但世上大概沒有一件工作是沒有壓力的吧,只是程度多寡而已。面對工作壓力,必須懂得適時紓解。所以適時解工作壓力,就可以讓生活更快樂喔!

壓力分程度 好處壞處看情形


壓力泛指環境中客觀存在的某種具有威脅性的刺激。生活中的壓力有許許多多不同的樣式,但是可以就對我們影響的程度分為以下三個層次:輕度壓力、中度及高度壓力。

  • 輕度壓力:在輕度壓力下我們會覺得放鬆、平靜。但是如果長時間如此,我們可能會變得懶散、沒有鬥志。
  • 中度的壓力:適當的壓力會讓我們覺得舒適。在適當的壓力範圍內人們能更有活力、積極的參與生活並且能整合我們的感覺、思想與行為。
  • 高度壓力:在高度壓力之下,我們就不能發揮平常應有的功能,就造成上面種種精神症狀,衍生出精神官能症,需求助專業進行治療。

壓力對人們而言,有其好處和壞處。好處是使人們更加努力去完成該做的事;壞處則會使人們生理與心理產生偏差,最後造成身心受創,而且,人在精神緊張和壓力過大時更會加劇腳臭的程度,當有腳臭問題時,會影響人際關係,造成的壓力可想而知更為嚴重。

因為工作壓力而腳臭 需放鬆與治療


患腳臭的人,應盡量放鬆緊張情緒,以減少汗液分泌。不過,嚴重的最好還是到醫院請求醫生的幫忙,可以服用相應的藥物或者採用電流刺激腳部的辦法進行治療。

如何解決壓力問題呢?康健雜誌表示:

  1. 照顧自己:建立運動習慣:運動是紓解緊張及焦慮的最佳良方。運動時身體會分泌腦內啡,不僅時可抑制疼痛,還會令人有幸福快樂的感覺。
    • 充足的睡眠。
    • 三餐定時均衡。
    • 定期健康檢查。
  2. 建立友誼網絡:不論是否上班或下班,擁有信賴的朋友可交談,是非常重要的。與信任的朋友分享情緒,是解決問題的第一步。
  3. 抽空休息:休幾天假或是好好度個週末。上班中,也要短暫地休息幾次,趁機伸展筋骨、走走路、深呼吸,放鬆一下。
  4. 做好時間:管理訂定合理可行的工作目標與完成日,據此訂定計劃。先做「必須做」的事。把最難進行的工作,排在你生產力最旺盛的時候;最沒力氣或工作動機時,則進行簡易的工作。
  5. 設定底限:如有必要,試著以客氣但堅定的態度說「不」。
  6. 避免自我逃避:藉由藥物或酒精來逃避壓力,只會使事情惡化。
  7. 如有必要,換個較沒有壓力的工作。不過,要先想清楚,你是否真的無法面對現有的工作壓力。
  8. 適時尋求精神科醫療協助。