熬夜引肝火 飲食要清淡

經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，通宵是會造成肝火旺盛和肝臟毒素無法正常排出，我們的眼皮都很薄，血液裡毒素就呈現在眼皮底下，肉眼看起來很明顯，這就是我們說的黑眼圈了，肝火也就隨之「點燃」。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免「火上澆油」。

太晚睡覺 會怎麼樣？

深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？

1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排泄膽汁；二是主決斷。膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，皮膚得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。

2.晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。

3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡，如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.

腳臭了嗎？常常很晚睡嗎？

高雄市有一位小姐，為了腳丫子的腳臭異味，用盡各種方法除臭都沒效，後來看了醫生，才發現是自己常熬夜，導致肝火旺，排毒功能失常，才會從腳底發出異味。

身體某部分會發臭，有部分原因是體內的關係，試著調節自己的體質會有很大的效果，不要吃太重口味、不要熬夜、不要只喝飲料，基本上體內雜質越多，排汗會越臭，身體也容易臭。腳臭本來就會因為壓力或熬夜有加重趨勢，如果你本身是腳汗現發達的體質，那可以藉改善生活習慣來減輕腳臭。

aPure富達康科技總經理陳宜駿表示，六年前將公司外銷特種部隊的機能性纖維襪內銷台灣，被發現可以有效去除腳臭問題，因為除腳臭效果真的很好，在網友口耳相傳下，成為台灣除臭襪的領導品牌，除臭襪年銷售近千萬，陳宜駿還被老客戶封為腳臭殺手，還表示消除腳臭必須要保持腳的清潔乾燥，腳汗要治療。